Penulis dalam info kesihatan...

salam n hello to all readers..

ari nhe bersama saye dlm info kesihatan yer..my mom da beli mjalah MIDI..so..aq yg dlm borink tahap maxmum nhe pown baca lar mjalah trsebut..selak punyer selak aq tertarik pla sal info kesihatan kat mjlah tue..tajuknyer.."STRES?HADAPI,TANGANI DENGAN BIJAK"..ok all..sile baca smpai abis nhe entry kalau korg suma nak hindar diri korg dari stres tahap dewa..

APA ITU STRES?

Stres berlaku apabila tuntutan tidak setanding dengan kebolehan dan kemahiran daya tindak seseorang.Stres juga boleh diertikan sebagai faktor fizikal dan emosi yang menyebabkan tekanan ke ats minda dan tubuh badan.Ia mungkin mengfakibatkan penyakit seperti darah tinggi ,penyakit jantung koronari dan kemurungan.

TANDA AWAL STRES!

TANDA FIZIKAL:

>merasa sakit-sakit badan

>sesak nafas

>sakit kepala
>mudah penat

>tidak bermaya
>penyakit perubatan yang sedia ada menjadi lebih teruk

>hilang selera makan

TANDA PSIKOLOGI:

>mudah berang

>kurang tumpuan 

>merasa bimbang tanpa sebab

>hilang keseronokan dan kepuasan

>mudah merasa putus asa

>merasa sedih

>hilang minat

 >hilang sabar

>lemah semangat

>mudah lupa

>takut gagal

>rendah diri

>keresahan 

>bosan

>kemurungan

TANDA TINGKAH LAKU:

>merokok berlebihan 

>masalah tabiat makan

>penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal

>penyalahgunaan dadah dan alkohol

>tingkah laku impulsif dan agresif

>memikir atau bercakap tentang mencedera dan bunuh diri

TIP TANGANI STRES!

>bertenang

>berfikiran positif

>amalkan pemakanan sihat

>berkongsi masalah dengan seseorang

>aktiviti riadah

>bersenam

>berurut

>tingkatkan amalan kehormanian

ok korang..dah tau kan serba serbi sal stres n mcmna nak atasi..so..korg jgn lar stres2..nanti cepat tua..haha...

 nea stres sal kerja betimbun tak pndai siap2..

 nhe stres sal nda tejawab soaln exam..nda study lar nhe punya pasal..

    nhe..ntahlah..aq pown nda tau sal pa..stress laptop hang kot..hahaha

so readers..jan lar stres2 arr..nda baek tuk kesihatan korg..tenkiu..=)..